הוראות שימוש — שלב אחר שלב:
1. הקפאה — הניחו את שקיות הג'ל (החלק הפנימי) במקפיא לשעתיים לפחות, עד שהן קפואות היטב
2. הכנה — הכניסו את שקיות הג'ל הקפואות לתוך הכיסים הפנימיים שבתוך הכפפות, הגרביים או הכובע
3. הנחה — עטפו את האזור הרצוי (ידיים, כפות רגליים או ראש) ושימרו במקום למשך 15–20 דקות
4. בטיחות — ודאו שאתם משתמשים תמיד דרך השרוול הבד; אין להניח את שקית הג'ל ישירות על העור
5. אחסון — לאחר השימוש, הוציאו את שקיות הג'ל והחזירו למקפיא; הם יהיו מוכנות לשימוש הבא